随着生活水平的提高,消费者的健康意识也在不断增强。运动已经成为了人们日常生活当中的一部分,像跑步、骑行、打篮球、打羽毛球都是很常见的运动方式。运动后汗流浃背的爽快感觉,也是抒发日常压力的一种形式。在大量运动之后,我们需要及时补水,否则会导致机体缺水,细胞组织运行受阻,产生各种不良反应;程度轻会表现为嘴唇干裂,肤色干燥,运动量较大严重缺水的话可能会导致脱水、昏迷。
但很多人在运动大量出汗、口渴时,会一口气喝完一瓶水,认为这样就可以一次性把水分补充好,解决身体缺水的问题,事实上,在进行大量运动后,流失的不仅流失的是水分,还流失了许多盐分,如钠、钾、镁盐等。仅补充水分会造成血浆渗透压降低,增加排尿量,反而延缓身体的补水,所以在补水的同时更需要适当补充电解质。
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